Kanapki to świetna przekąska na imprezach i bankietach firmowych. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych przepisów na kanapki dietetyczne, które doskonale sprawdzą się na bankiecie.
Kanapki z pastą z jajek
Składniki:
4 kromki chleba Graham 120g
3 jajka rozmiar M
25 g margaryny z kwasami omega 3 (więcej niż łyżka)
kilka gałązek pietruszki
sól
Przygotowanie:
Jajka ugotuj na twardo i ostudź. Zetrzyj na tarce z małymi oczkami. Pietruszkę drobno posiekaj. Wymieszaj dokładnie jajka, z margaryną i pietruszką, dopraw solą. Posmaruj kromki chleba pastą jajeczną. Smacznego!
Dietetyczne kanapki z łososiem
Do wędzonego łososia bardzo dobrze pasuje koperek i świeżo mielony pieprz kolorowy.
Składniki:
2 kromki chleba Graham 60g
40g wędzonego łososia
sok z cytryny
świeżo mielony pieprz kolorowy
gałązka koperku
2 liście sałaty
Przygotowanie:
Na kromki chleba wyłóż wędzonego łososia i poszarpaną sałatę. Skrop łososia sokiem z cytryny i posyp pieprzem oraz koperkiem. Smacznego!
Kanapki z kurczakiem
Do przyrządzenia kanapek z kurczakiem można wykorzystać upieczonego wcześniej kurczaka w woreczku do pieczenia. Można również podsmażyć pokrojonego kurczaka na patelni bez dodatku tłuszczu.
Składniki:
3 kromki chleba Graham 90g
50 g kurczaka upieczonego wcześniej w woreczku do pieczenia z ulubionymi przyprawami
łyżka ketchupu
miseczka mieszanki sałat
Przygotowanie:
Kromki chleba posmaruj domowym ketchupem, połóż na nich kawałki ostudzonego kurczaka oraz sałatę. Jeżeli nie masz upieczonego wcześniej kurczaka możesz świeżego pokroić na małe kawałki i podsmażyć bez tłuszczu na nieprzywierającej patelni z dodatkiem ulubionych przypraw.
Dietetyczne kanapki z kiełkami
Kiełki są wspaniałym źródłem wielu cennych witamin i minerałów, dlatego warto dodawać je do posiłków.
Składniki:
2 grube kromki chleba Graham 70g
2 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 3% tłuszczu 40 g
garść kiełków rzodkiewki, lucerny lub brokuła
sól morska
Przygotowanie:
Kanapki posmaruj serkiem i posyp kiełkami. Dopraw solą. Smacznego:)
Dodaj komentarz